| Автор | Сообщение |
|---|
Мелиор
Старший модератор
Сообщения: 33660
|
| Саша Г.Б. писал: | | нормальное здоровье это 60 сек. |
Не верю. Минута задержки без сбоя ритма дыхания... Хотя с Бутейко трудно спорить, он мужик титулованный
| Саша Г.Б. писал: | | Надо бы делать два раза на день дыхание( а как? я ещё ищу как его делать ) и всего то 40 мин. НО ВЫ знаете лень. |
Верю. Ох верю! Самостоятельные занятия требуют огромной внутренней организации. Дышать достаточно одного раза в день, но в нужное время (соответствующее мередиану того органа, который требует лечения) и правильно. Неправильным дыханием можно угробить здоровье.
| Саша Г.Б. писал: | | Конечно гимнастика любая укрепляет организм. Тем более .что я понял "Цигун" в основном делается в статике.А правильное статическое упражнение сильнее накачивает мышцы. |
Не совсем так. Цигун действительно делается в основном в статике, если не считать движения руками, наклоны и повороты корпуса. Но это не изотермическая гимнастика, в которой, собственно тоже тренируются в основном не мышцы, а сухожилия и фасции. Цигун это наука движения энергии по каналам человеческого тела и управление этим движением при помощи дыхания и мысленного сосредоточения. Я не хочу тут подробно рассказывать про цигун, мои рассуждения будут просто смешными, т.к. я не Учитель и на эту тему написано столько, что только копни. Если бы у всех была возможность пройти курс обучения китайской гимнастики, чтобы понять принцип, а потом самому уже делать. Но не везде наверное есть соответствующие школы и не все туда пойдут. Как верно было замеченно большинство предпочитает таблетки глотать | Саша Г.Б. писал: | | Всегда считал ,что дышим носом ,а выходит нет.Через нос дышим диафрагмой. Она как насос качает воздух в лёгкие. |
Грудное дыхание, прямое дыхание, обратное дыхание, зародышевое (диафрагмальное) дыхание, дыхание инь-янь, полное дыхание, дыхание тху-на, дыхание в сфере, запирающее дыхание, холодное дыхание, горячее дыхание, поверхностное дыхание... Это только то, что навскидку вспомнил и все эти типы имеют свои особенности и нюансы, которым нужно учится, иначе можно себе навредить
| Саша Г.Б. писал: | | А возраст то какой. |
43 |
|
tit7861
Сам по себе
Сообщения: 2750
|
Ну, насчет магнетизма и и зависимости от погоды тут все просто - чем слабее организм, чем хуже состояние кровеносных сосудов - их эластичность, тем больше эта зависимость и хуже самочувствие. Насчет дыхание - оно должно быть обязательно носовым. Во первых, установлено что это повышает остроту ума, а во вторых не сохнет слюна во рту, которая выполняет еще и важную функцию самоочистки полости рта. Физкультура ( не фанатичный спорт), однозначно очень полезна. Лучше начинать с бега и лыж, плавания, так как очень легко дозировать нагрузку - чувствуешь не можешь, значит можно перейти, например - при беге - на простой шаг - отдохнул - опять можно бежать. Ну этол если, конечно, есть где бегать - лес какой-нибудь, парковая зона, а не по шоссе с выхлопными газами. Про питание не буду говорить, но считаю, что все эти супермодные диеты плюс раздельное питание ничего хорошего не несут. А питание должно быть полноценно разнообразным в течении суток, ну конечно, есть несовместимые какие-то продукты при одновременном приеме в пищу - этого следует избегать. Начало пучить - значит что-то не то или не с тем сьел.
Есть еще полное дыхание - которое проводится в три-четыре этапа - сначала наполняется нижняя часть легких, потом средняя и лишь потом верхняя, потом задержка и длительный выдох, опять же начиная высвобождать нижнюю часть легких, потом среднюю и потом верхние отделы. Дыхание выполняется в такт ударам пульса при полностью расслабленном теле в позиции на спине. Ну типа того что вдох длится 12 ударов пульса, задержка 6 ударов, и выдох также 12 ударов. При этом грудная клетка и живот как бы движутся волнами. Хорошая вещь - минут через 20-30 можно перейти в состояние, как будто все тело вибрирует и куда - то летит.
В общем и траву курить не надо.
ДОБАВЛЕНО 09/06/2010 00:05
Мелиор писал
| Цитата: | | На счет пищи. Чтоб пить. Слышал такое. Не уверен, что 100%. Хищники пищу глотают кусками, жвачные животные жуют часами. Человек не жвачное животное. Но и не совсем хищник. Тут скорее важно то, чтобы прежде чем пища попала в желудок было выработано достаточно желудочного сока, что и обеспечивает жевательный процесс. Но это тем, у кого пониженная кислотность. А у кого повышенная, тем как раз-таки долго жевать не стоит. |
Ну это ты что-то загнул. Повышенная кислотность желудка, влечет за собой самопереваривание слизистой желудка желудочным соком, что часто проявляется в дальнейшем язвой желудка или его прободением (дыркой). И пища непрожованными кусками только будет царапать и так уже отечные, изьзвленные стенки слизистой желудка. Хорошо прожеванная же пища будет их мягко обволакивать, препятствуя прямому контакту выделенного сока на слизистую. Так что жевать нужно всегда, просто в данном случае не до фанатизма 
Всегда всем говорил, что перед тем как "принять сильно на грудь" ну водки что ли, нужно сначало что-то кинуть в желудок перед этим делом. |
|
Мелиор
Старший модератор
Сообщения: 33660
|
| tit7861, те не понял. Я имел в виду, что длительное пережевывание способствует выделению избыточного желудочного сока, а если его и так в избытке... |
|
|
Nabi
|
| viktor_ramb писал: | Nabi! Ты самый медицинский из нас - поставь нам всем диагноз!  |
Как можно ставить диагноз,будучи сам не вполне здоровым?!
Курю я,как паровоз и не могу избавиться от этой дурной привычки.Пробовал бросать,но не получается  ,максимум неделю держался и то благодаря тому,что при появлении желания курить,я тягал железо. Так круглые сутки,даже ночью вставал и тягал железо.
Но,увы - неделю продержался. Начинается ломка,как у нарика
ДОБАВЛЕНО Среда, 09 Июнь 2010, 10:02
| БАРК писал: | Не знаешь, что Наби скажет?.. Он ещё в этой теме не рассказал, что ходит без труханов, чего и всем желает.. 
Залог сексуального долголетия... |
Так и есть.Надо ходить без трусов или в семейных трусах,иначе котак загнётся.... |
|
tit7861
Сам по себе
Сообщения: 2750
|
Мелиор, тогда понял, просто есть понятие у медиков-теоретиков * нормального пищевого комка*, который образуется при пережевывании и пропитывании пищи слюной, который и глотается. А если его не глотать ,а жевать дальше, или того хуже - выплюнуть, то ,конечно, выделенный желудочный сок не найдя пищи начнет переваривать стенки пустого желудка. Здоровому желудку это не страшно, может даже и полезно, слизистая обновляется и восстанавливается достаточно быстро.
ДОБАВЛЕНО 09/06/2010 07:21
Nabi, насчет трусов и штанов - это точно, нафига они нужны, все хозяйство должно болтаться и обдуваться воздухом, и женщин это касается тоже - коротка юбочка без трусов - наиполезнейшее для них дело. 
Бросить курить можно вообще без ломки, просто нужно ждать своего момента, может и довольно долго ждать. Например, многие бросают легко, когда их одолевает какая-нибудь болезнь, ну типа сильного гриппа, когда очень хреновое состояние и тело температурит - тогда все может пройти безболезненно.
Да и при приеме большого количества водовки на грудь не рекомендуется сразу запивать, как многие привыкли - разбавляя тем самым уже подготовленный для этого дела желудочный сок. Организм, пытаясь это скомпенсировать, перенапрягается - особенно, при этом страдает поджелудочная железа. |
|
viktor_ramb
Сам себе начальник
Сообщения: 23823
|
Nabi, | Цитата: | | Курю я,как паровоз и не могу избавиться от этой дурной привычки. ...Начинается ломка,как у нарика |
Это конкретная физическая зависимость, самая сильная - при ней бросить очень трудно. У меня несколько друзей бросали курить, и все по разному, и все реально бросили!  Хотя знаю и таких, которые то бросают, то начинают. 
tit7861 | Цитата: | | женщин это касается тоже - коротка юбочка без трусов - наиполезнейшее для них дело. |
И для мужчин... |
|
|
Nabi
|
| viktor_ramb писал: | Nabi, | Цитата: | | Курю я,как паровоз и не могу избавиться от этой дурной привычки. ...Начинается ломка,как у нарика |
|
Андрей,это что? Цитата моего поста или твой пост? |
|
viktor_ramb
Сам себе начальник
Сообщения: 23823
|
Nabi,
Клиент отвлёк от писанины, а я кнопочку нажать поспешил!  |
|
|
Nabi
|
| viktor_ramb писал: | Nabi,
Клиент отвлёк от писанины, а я кнопочку нажать поспешил! |
| Цитата: | | "Поспешил-людей насмешил" |
|
|
viktor_ramb
Сам себе начальник
Сообщения: 23823
|
Улыбнулись с утра пораньше!  |
|
|
Nabi
|
| viktor_ramb писал: | | Улыбнулись с утра пораньше! |
| Цитата: | | "Улыбка-продлевает жизнь" |
Спасибо,продлил мою жизнь на 5 минут!  |
|
viktor_ramb
Сам себе начальник
Сообщения: 23823
|
Nabi, | Цитата: | | Спасибо,продлил мою жизнь на 5 минут! |
А себе на 15!  |
|
Саша Г.Б.
Завсегдатай
Сообщения: 337
|
| Дыхание могут быть разными.НО есл речь идёт просто о дыхании то оно всегда одно и тоже и у всех даже у зверей. Это вдох через нос выдох тоже через нос и автоматическая пауза. Потом повторяется. и это в состоянии покоя. Вдох короткий ,а выдох в два раза длинее.Пауза как будет от неё зависит содержание СО2 в лёгких.Дело в том .что в состояниии покоя нами расходуется всего то 2-3% кислорода. А вот СО2 где то 6-7% должно быть всегда в лёгких.Когда организм работает то естественно всё увеличивается.Даже дышать начинаем ртом.Кажется .что глубоко ,а нет работа поставляет нужное кол. СО2. 20 лет это бльшая разница. Я пять лет тому ещё несколько за ночь мог пролететь. НЕ дыша.Видимо всё с возрастом всё стареет и сосуды тоже.Улыбка и особенно пение итальянских и украинских песен помогает здоровью. Если 1000 раз на день скажете "ОУМ" то и специально тренировать дыхание не надо. Оно само установится. Правда вот не знаю после выдоха или после вдоха. ЛЕНЬ,ЛЕНЬ нас убъёт.МЕЛИОР можете верить или нет но 60сек. это не с потолка .а приборами вымерянно.И самое глвное эта цифра не сбивается(ведь можно задержать на столько) только довольно приятное ощущение.Даже ловишь себя на том ,что бы ещё спокойно не дышал.ПРИЯТНО, |
|
Мелиор
Старший модератор
Сообщения: 33660
|
| Саша Г.Б. писал: | | Дыхание могут быть разными.НО есл речь идёт просто о дыхании то оно всегда одно и тоже и у всех даже у зверей. Это вдох через нос выдох тоже через нос и автоматическая пауза. Потом повторяется. и это в состоянии покоя. Вдох короткий ,а выдох в два раза длинее. |
А как же во сне?
Во сне вдох длиннее
| Саша Г.Б. писал: | | Если 1000 раз на день скажете "ОУМ" то и специально тренировать дыхание не надо. Оно само установится. Правда вот не знаю после выдоха или после вдоха |
Люди говорят во время выдоха (в отличии от животных. Это, кстати одна из нестыковок теории происхождения человека от животного)
Вообще про ОУМ отдельный разговор. Очень многогранная вещь
На счет специальной задержки не спорю. Только помню в детстстве мне говорили, чтоб я не задерживал дыхание, что якобы убиваются нервные клетки, которые потом не восстанавливаются. Наверное поэтому все те, кто практикуют задержку дыхания такие спокойные - нервных клеток совсем не осталось |
|
iga
Заместитель Администратора
Сообщения: 12401
|
| вспоминается один переподаватель ... " ущитте закон оума, самий главный закон э..." толстый такой, зараза взяточная... повторял это в день, по моему - бесконечно. думаю не помогло.
- - - - - - - - -
На форуме ESpec 2 373 793 сообщений в 224 662 темах.
|
|
Саша Г.Б.
Завсегдатай
Сообщения: 337
|
| во время сна человек не контролирует своего дыхания и тем более обмен веществ понижается.(мы ведь почтине работаем во сне).Вот и углубляется дыхание. А это приводит к уменьшению СО2 вкрови.Вот почему ночью 3-4 час.больше умирает людей.Нет достаточно СО2.Речь не идёт о специальной задержке дыхания.Просто она должна быть всегда автоматической.Есл в покое нормально дышать.А когда тренируетесь то не специально её делаете,а она сама к Вам прийдёт.Да нам всегда говорили "дышите глубже".Теперь знаю ,что это уменьшает нашу жизнь. И навлекает на нас болезни. |
|
Мелиор
Старший модератор
Сообщения: 33660
|
| Раньше говорили - дышите глубже, сейчас дышите неглубоко, завтра опять что-нибудь "откроют" новое, что оказывается сокращало нашу жизнь |
|
Саша Г.Б.
Завсегдатай
Сообщения: 337
|
| Уважаемый "Мелиор".В жизни так и бывает сегодня так ,а завтра по другому.Но подумайте сами если 200 лет нам впаивают полезность глубокого дыхания и человеку становится хуже ,больше больных ,то может пойти по другому пути и не дышать глубоко. В состоянии покоя.Я не говорю о работе физической или умственной.Подтверждением того .что ночью СО2 больше выделяется из лёгких служит такое явление как храп.У меня он почти пропал.Хотя я не очень форсирую дыхание. Происходит это так. Когда у нас не хватает кислорода в клетках то организм сужает дыхательные пути одним из них есть горло . И мягкий корень западает блокируя выход СО2. ввот мы и храпим. Что я делаю :спать стараться на левом боку(кроме Бутейко )все дохтура почти рекомендуют спать на спине. (глупо с физиологической точки зрения).Перед сном сделать 10-20 мин. дыхательную неглубокую гимнастику по К.П.Б. Это подымет в крови СО2 и если его не хватит за ночь проснуться и снова повторить. А потом спать. А теперь хотелось бы Ваше мнение о "ОУМ" Вы ,что то загадочное сказали об этом.Я привёл только высказывание Бутейко.Кстати на фильмах последних он там в Йогу ударяется. |
|
Тучка
Хозяйка стратосферы
Сообщения: 3418
|
| Ает почему кружка на полке взорвалась когда я ее взять хотела? Я к ней только прикоснулась, а она как разлетится по всей кухне! Магнетизм да? |
|
Саша Г.Б.
Завсегдатай
Сообщения: 337
|
| Нет просто натяжение материала. А ВЫ взяли её в точке и во времени самого большого градиента. Вот и эксплозия.Особенно в хрустале это часто есть явление. |
|
|
